冬至阴极一阳生，

艾灸调理正当时，

莫负一年好光景，

确保来年一身轻。

 

时间：总体来讲，冬至这天艾灸效果最好，但是，艾灸发挥效力需要一定的时间，所以，最好在冬至前4天就开始艾灸， 加上冬至以及其后的4天，共持续九天，（今年从 2014-12-18至2014-12-26）若是以前没有做过艾灸的，最好能在冬至灸之前连续艾灸调理预热几天，冬至灸会事半功倍。

 

冬至在养生学上是个最重要的节气，俗话说“夏养三伏、冬补三九”，冬至更是补阳的最佳时机。主要是因为“冬至一阳生”。按八卦学说，此时为地雷复卦，卦象中上面五个阴爻，下面一个阳爻，象征阳气初生。阳气初生时，就像农民育苗，女人怀孕一样，需小心呵护、精心调养，使其逐渐壮大。人只有体内阳气充足，才能达到祛病延年益寿之目的。而此时做艾灸是要将这种初生阳坚固在体内，慢慢生发生长，为体所用。

 

所以，冬至也是一年中艾灸养生的最佳时机。此时艾灸可将节气、艾灸和穴位三者结合更好地起到温阳补气、温经散寒的作用，从而提高机体的抗寒和抗病能力，提高人体免疫能力和对气候变化的适应能力，还具有延年益寿的作用。

 

 

好东西大家一起分享，传统的艾灸只是侧重于某几个重要的穴位，但是穴位有效，灸量有限，虽然有效，难以起到最佳效果，任何事情都不是几个人来完成的，调病也是这样，单独几个穴位力度有限。